Intelligentes Training für Körper, Geist und alle Fitnesslevels

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die hoch-effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist. Bei regelmäßigem Training werden Sie straffer, schlanker, entspannter und verbessern Ihre Haltung. Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln Ihres Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung Ihre Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem, das mehrere Hunderte von Übungen auf der Matte umfasst, ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. In den Mailinger Studios lernen Sie mit der Trainerin Anja Flessa nach der Original-Methode von STOTT®. STOTT® bedeutet klassische Pilates-Übungen, die mit den heutigen medizinischen Erkenntnissen angereichert sind. Gesundes ganzheitliches Training nach modernen Prinzipien der Sportmedizin und Trainingwissenschaft.


Pilates Resultate

Pilates kräftigt Ihre Muskulatur und macht sie gleichzeitig geschmeidig, hält Ihre Gelenke beweglich, fördert Ihr Nervensystem und lässt Sie mental entspannen. Im Fokus jeder Pilates-Übung steht die gesunde Kräftigung Ihrer tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei wird auf eine abwechslungsreiche Bewegungsweise der Wirbelsäule geachtet, sodass Ihre Wirbelsäulengesundheit und Ihre Haltung profitieren. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit Ihrer Schulter- und Hüftgelenke und festigen die Muskulatur Ihrer Extremitäten. Sichtbare Erfolge sind ein flacherer Bauch, eine schlankere Taille und ein gut definierter Rücken sowie straffere, schlankere Arme und Beine. Die tiefe Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung und bündelt die Konzentration auf Ihren Körper. Bewegungsmuster werden optimiert und in Ihren Alltag übernommen. 


Das erreichen Sie mit Pilates

  • Abbau von Verspannungen (auch Nackenverspannungen, Rückenschmerzen)
  • Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln
  • Leistungssteigerung bei Sportarten wie Joggen, Schwimmen, Tennis, Golf,Skifahren, Tanz etc.
  • Verbesserung der Ausstrahlung
  • Mentale Entspannung
  • Aufbau eines stabilen Körperzentrums
  • Schutz der Wirbelsäule durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur
  • Aufrichtung der Haltung
  • Ausprägung von straffen und schlanken Muskeln
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Verfeinerung der Koordination und der Bewegungsweise 


Pilates Training für jeden

Pilates ist für Männer und Frauen sowie jedes Alter und jeden Fitness-Level geeignet. Verschiedenste Zielsetzungen können Sie durch Pilates verfolgen: eine schlanke, athletisch wirkende Figur, eine aufrechtere Haltung, der Abbau von Verspannungen und Rückenbeschwerden oder Ihrer einseitigen Haltung durch die Arbeit entgegenzuwirken. Mit der große Palette an Pilates-Übungen und der qualifizierten Trainerin können Sie diese Ziele erreichen.


Optimales Training

Es ist wichtig, die Übungen regelmäßig und möglichst präzise unter intensiver Anleitung sowie Korrektur durch einen kompetenten Trainer durchzuführen. Dazu bietet Anja Flessa regelmäßig Gruppenstunden zu unterschiedlichen Zeiten in zentraler Lage, damit sie nach einem langen arbeitsreichen Tag trainieren und gleichzeitig entspannen können.

 

Wenn Sie keine akuten gesundheitlichen Probleme haben, steht dem Einstieg ins Pilatestraining nichts im Wege. Bei Beschwerden konsultieren Sie vorab die Trainerin. Als ausgebildete Sporttherapeutin mit jahrelanger Erfahrung im Bereich Orthopädie nimmt sie sich gerne Zeit für ein Beratungsgespräch, damit sie sich sicher sein können die richtige Entscheidung zu treffen.


Die Pilatestrainerin Anja Flessa

Anja Flessa zählt seit Jahren zu den bekanntesten Pilates-Trainern Münchens. Gross geworden mit zwei Sportlehrern wurde sie von klein auf in vielen Sportarten gefördert. Dazu zählen, Ballett, Kunstturnen, Schwimmen, Leichtathletik und Tennis. Ihr Spaß an Bewegung und dem grossen Interesse am menschlichen Körper führten zu einem Studium der Diplom Sportwissenschaft an der TU München mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation sowie einer modernen Bühnentanzausbildung in der renommierten Schule für zeitgenössischen Tanz "Iwanson".

 

Pilates als ganzheitliches Training lernte Anja 1998 in New York, damals noch als Profi-Tänzerin, kennen und schätzen. Nach einer längeren Phase des Selbsttrainings entschied sich Anja 2002 bei STOTT® die umfangreiche Pilates-Ausbildung zu absolvieren und bietet seitdem in München und süddeutschen Raum kompetenten Pilates-Unterricht nach der weltweit anerkannten STOTT PILATES® Methode an. Nach dieser rechtlich geschützten Methode bilden sich nur Sport-, Reha- oder Tanzprofis in vielen Jahren zu Pilatestrainern aus. Anja Flessa ist darüber hinaus als zertifizierte Pilates-Trainerin anerkannt bei den Spitzenverbänden der deutschen Krankenkassen und Mitglied im Deutschen Pilates Verband, dessen Ziel es ist, einen hohen Qualitätsstandard über interne Fortbildungen für Pilates-Trainer zu etablieren. Das befähigt die Trainerin dazu, Sie auf Ihrem individuellen Fitnesslevel anzusprechen und effektiv mit Ihnen zu trainieren - sei es, dass sie sehr sportlich sind oder bisher keinen Sport gemacht haben oder auf Verletzungen oder Schwachstellen Rücksicht genommen werden muss.

 

Des weiteren arbeitet Anja Flessa seit vielen Jahren mit Physiotherapie-Praxen und Ärzten zusammen und bietet in der Innenstadt Münchens 1:1-Training bei orthopädischen Beschwerden und postoperativ ambulante Rehabilitation an. Ausserdem ist sie als Referentin im Bereich betriebliches Gesundheitsmanagement und Ergonomie am Arbeitsplatz für deutsche und internationale Firmen tätig.


STOTT Pilates ®

STOTT PILATES® ist eines der weltweit ältesten, größten und renommiertesten Pilates-Ausbildungsinstitutionen mit dem Hauptsitz in Toronto, Kanada. Gegründet wurde STOTT von Moira Merrithew (geborene Stott) und ihrem Ehemann Lindsay Merrithew. Moira Merrithew selbst genoss ihre Ausbildung in New York bei der Tänzerin Romana Kryzanowska, die nach dem Tod Joseph Pilates´ seine Arbeit weiterführte.

In Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten und Sportlern hat Moira Merrithew, basierend auf der Original Pilates-Methode, die Pilates Übungen modifiziert und vervollkommnet.

Die international anerkannte Ausbildungsinstitution existiert seit über 20 erfolgreichen Jahren und hat bis heute circa 25.000 Absolventen hervorgebracht.

Die Kursteilnehmer erhalten von den STOTT PILATES®-Trainern ein umfassendes Wissen zur Gestaltung eines effektiven Trainingsprogramms durch die immer wieder neuen Erkenntnisse aus Wissenschaft und praktischer Erfahrungen, die in das Trainingssystem einfließen.

Ein weiteres Merkmal für die außerordentlich hohe Qualität von STOTT PILATES® zeigt sich in der geringen Zahl der Ausbilder. Weltweit gibt es nur ca. 150 Ausbilder, womit ein hohes qualitatives Niveau gewährleistet werden kann.