Pilates

Anja Flessa zählt seit Jahren zu den bekanntesten Pilates-Trainern im süddeutschen Raum. Gross geworden mit zwei Sportlehrern wurde sie von klein auf in vielen Sportarten gefördert. Dazu zählen, Ballett, Kunstturnen, Schwimmen, Leichtathletik und Tennis. Ihr Spaß an Bewegung und dem grossen Interesse am menschlichen Körper führten zu einem Studium der Diplom Sportwissenschaft an der TU München mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation sowie einer modernen Bühnentanzausbildung in der renommierten Schule für zeitgenössischen Tanz "Iwanson".

Pilates als ganzheitliches Training lernte Anja 1998 in New York, damals noch als Profi-Tänzerin, kennen und schätzen. Nach einer längeren Phase des Selbsttrainings entschied sich Anja 2002 bei STOTT® die umfangreiche Pilates-Ausbildung zu absolvieren und bietet seitdem in München und süddeutschen Raum kompetenten Pilates-Unterricht nach der weltweit anerkannten STOTT PILATES® Methode an. Nach dieser rechtlich geschützten Methode bilden sich nur Sport-, Reha- oder Tanzprofis in vielen Jahren zu Pilatestrainern aus. Anja Flessa ist darüber hinaus als zertifizierte Pilates-Trainerin anerkannt bei den Spitzenverbänden der deutschen Krankenkassen und Mitglied im Deutschen Pilates Verband, dessen Ziel es ist, einen hohen Qualitätsstandard über interne Fortbildungen für Pilates-Trainer zu etablieren. Das befähigt die Trainerin dazu, Sie auf Ihrem individuellen Fitnesslevel anzusprechen und effektiv mit Ihnen zu trainieren - sei es, dass sie sehr sportlich sind oder bisher keinen Sport gemacht haben oder auf Verletzungen oder Schwachstellen Rücksicht genommen werden muss.

Des weiteren arbeitet Anja Flessa seit vielen Jahren mit Physiotherapie-Praxen und Ärzten zusammen und bietet in der Innenstadt Münchens 1:1-Training bei orthopädischen Beschwerden und postoperativ ambulante Rehabilitation an. Ausserdem ist sie als Referentin im Bereich betriebliches Gesundheitsmanagement und Ergonomie am Arbeitsplatz für deutsche und internationale Firmen tätig.

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die hoch-effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist.

Bei regelmäßigem Training wird dein Körper straffer, schlanker, entspannter und du verbesserst deine Haltung.

Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln des Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung deine Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem, das mehrere hunderte von Übungen auf der Matte umfasst, ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Unser Pilates wird nach der Original-Methode von STOTT®. STOTT® bedeutet klassische Pilates-Übungen angereichert mit den Erkenntnissen und modernen Prinzipien der heutigen Sportmedizin und Trainingswissenschaft.

Pilates kräftigt deine Muskulatur und macht sie gleichzeitig geschmeidig, hält deine Gelenke beweglich, fördert das Nervensystem und lässt dich mental entspannen.

Im Fokus jeder Pilates-Übung steht die gesunde Kräftigung der tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei wird auf eine abwechslungsreiche Bewegungsweise der Wirbelsäule geachtet, sodass deine Wirbelsäulengesundheit und Haltung davon profitieren. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit Ihrer Schulter- und Hüftgelenke und festigen die Muskulatur der Extremitäten. Sichtbare Erfolge sind ein flacherer Bauch, eine schlankere Taille und ein gut definierter Rücken sowie straffere, schlankere Arme und Beine. Die tiefe Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung und bündelt die Konzentration auf deinen Körper. Bewegungsmuster werden optimiert und in deinen Alltag übernommen. 

• Abbau von Verspannungen (Nackenverspannungen, Rückenschmerzen)
• Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln
• Leistungssteigerung bei Sportarten wie Laufen, Schwimmen, Tennis, Golf, Skifahren, Tanz, etc.
• Verbesserung der Ausstrahlung
• Mentale Entspannung
• Aufbau der stabilen Körpermitte
• Aufrichtung der Haltung
• Ausprägung von straffer schlanker Muskulatur
• Verbesserung des Körperbewusstseins
• Verfeinerung der Koordination
• Schutz der Wirbelsäule

Pilates ist für Männer und Frauen sowie jeden Alters und Fitness-Levels geeignet. Verschiedenste Zielsetzungen kannst du durch Pilates verfolgen: eine schlanke, athletisch wirkende Figur, eine aufrechtere Haltung, den Abbau von Verspannungen und Rückenschmerz und die einseitige Haltung durch die Arbeit. Mit der großen Palette an Pilates-Übungen und unseren qualifizierten Trainern kannst du diese Ziele erreichen.

Es ist wichtig, die Übungen regelmäßig und möglichst präzise unter intensiver Anleitung sowie Korrektur durch einen kompetenten Trainer durchzuführen. Dazu bietet Anja Flessa regelmäßig Gruppenstunden zu unterschiedlichen Zeiten in zentraler Lage, damit sie nach einem langen arbeitsreichen Tag trainieren und gleichzeitig entspannen können.

Wenn Sie keine akuten gesundheitlichen Probleme haben, steht dem Einstieg ins Pilatestraining nichts im Wege. Bei Beschwerden konsultieren Sie vorab die Trainerin. Als ausgebildete Sporttherapeutin mit jahrelanger Erfahrung im Bereich Orthopädie nimmt sie sich gerne Zeit für ein Beratungsgespräch, damit sie sich sicher sein können die richtige Entscheidung zu treffen.

STOTT PILATES® ist eines der weltweit ältesten, größten und renommiertesten Pilates-Ausbildungsinstitutionen mit dem Hauptsitz in Toronto, Kanada. Gegründet wurde STOTT von Moira Merrithew (geborene Stott) und ihrem Ehemann Lindsay Merrithew. Moira Merrithew selbst genoss ihre Ausbildung in New York bei der Tänzerin Romana Kryzanowska, die nach dem Tod Joseph Pilates´ seine Arbeit weiterführte. In Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten und Sportlern hat Moira Merrithew, basierend auf der Original Pilates-Methode, die Pilates Übungen modifiziert und vervollkommnet. Die international anerkannte Ausbildungsinstitution existiert seit über 20 erfolgreichen Jahren und hat bis heute circa 25.000 Absolventen hervorgebracht.

Die Kursteilnehmer erhalten von den STOTT PILATES®-Trainern ein umfassendes Wissen zur Gestaltung eines effektiven Trainingsprogramms durch die immer wieder neuen Erkenntnisse aus Wissenschaft und praktischer Erfahrungen, die in das Trainingssystem einfließen.

Ein weiteres Merkmal für die außerordentlich hohe Qualität von STOTT PILATES® zeigt sich in der geringen Zahl der Ausbilder. Weltweit gibt es nur ca. 150 Ausbilder, womit ein hohes qualitatives Niveau gewährleistet werden kann.

Pilates bieten wir als geschlossenen Kurs oder mit 10er-Karte an.

Das Konzept  des Kurses ist geprüft und zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention mit 10x60 Einheiten. 

Durch diese Zertifizierung wird der Kurs mit ca. 80% (etwa 85 Euro) von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Wir freuen uns auf dich! 

Deine Anja