Laufratsch ist das neue Outdoor-Training am Freitagmorgen mit Anja Flessa. Treffpunkt: Getränkeladen Eduard-Schmidt / Ohlmüllerstraße. Von dort starten wir flussaufwärts
mit lockerem Laufen und Gehen – ideal für Laufeinsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die Bewegung an der frischen Luft lieben.
Nach ca. 20 Minuten beginnt das Pilates-Training im Stehen, das Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität gezielt stärkt. Danach geht es wieder entspannt zurück zum
Ausgangspunkt – ein rundes, gesundheitsorientiertes Workout.
Anja Flessa ist Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin mit über 20 Jahren Erfahrung in Orthopädie, Neurologie und Rehabilitation. Seit 2002 unterrichtet sie Gruppen und
1:1-Trainings, berät Unternehmen in Prävention & Bewegung und ist exklusiver Referent der Techniker Krankenkasse. Ihre Begeisterung für Bewegung und
die Faszination für den menschlichen Körper machen jedes Training individuell, motivierend und effektiv.
- Laufeinsteiger & Wiedereinsteiger
- Pilatesfans
- Frischluftfans
- Outdoorfans
- Menschen, die beweglicher, kräftiger und fitter werden wollen
- Alle, die Prävention, Rückengesundheit oder sanfte Übungen in ihr Training integrieren möchten
- Ganzkörpertraining: Laufen, Gehen & Pilates kombinieren Ausdauer, Kraft und Flexibilität
- Gesundheitsfördernd: Stärkt Rücken, Gelenke und Core-Muskulatur
- Motivierend & individuell: Training angepasst an Fitnesslevel und körperliche Voraussetzungen
- Frische Luft & Natur: Outdoor-Erlebnis für Körper und Geist
