Pilates

Pilates gilt als Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die hoch-effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist.

Bei regelmäßigem Training wird dein Körper straffer, schlanker, entspannter und du verbesserst deine Haltung.

Pilates spricht alle tiefen und oberflächlichen Muskeln des Körpers an, wobei im Fokus jeder Übung deine Rumpfmuskulatur steht. Dieses spezielle Trainingssystem, das mehrere hunderte von Übungen auf der Matte umfasst, ist kein neuer Fitnesstrend, sondern wurde vor ca. 100 Jahren von dem deutschen Athleten Joseph Pilates entwickelt. Unser Pilates wird nach der Original-Methode von STOTT®. STOTT® bedeutet klassische Pilates-Übungen angereichert mit den Erkenntnissen und modernen Prinzipien der heutigen Sportmedizin und Trainingswissenschaft.

Pilates kräftigt deine Muskulatur und macht sie gleichzeitig geschmeidig, hält deine Gelenke beweglich, fördert das Nervensystem und lässt dich mental entspannen.

Im Fokus jeder Pilates-Übung steht die gesunde Kräftigung der tiefliegenden sowie oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. Dabei wird auf eine abwechslungsreiche Bewegungsweise der Wirbelsäule geachtet, sodass deine Wirbelsäulengesundheit und Haltung davon profitieren. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit Ihrer Schulter- und Hüftgelenke und festigen die Muskulatur der Extremitäten. Sichtbare Erfolge sind ein flacherer Bauch, eine schlankere Taille und ein gut definierter Rücken sowie straffere, schlankere Arme und Beine. Die tiefe Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung und bündelt die Konzentration auf deinen Körper. Bewegungsmuster werden optimiert und in deinen Alltag übernommen. 

• Abbau von Verspannungen (Nackenverspannungen, Rückenschmerzen)
• Optimierung der Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln
• Leistungssteigerung bei Sportarten wie Laufen, Schwimmen, Tennis, Golf, Skifahren, Tanz, etc.
• Verbesserung der Ausstrahlung
• Mentale Entspannung
• Aufbau der stabilen Körpermitte
• Aufrichtung der Haltung
• Ausprägung von straffer schlanker Muskulatur
• Verbesserung des Körperbewusstseins
• Verfeinerung der Koordination
• Schutz der Wirbelsäule

Pilates ist für Männer und Frauen sowie jeden Alters und Fitness-Levels geeignet. Verschiedenste Zielsetzungen kannst du durch Pilates verfolgen: eine schlanke, athletisch wirkende Figur, eine aufrechtere Haltung, den Abbau von Verspannungen und Rückenschmerz und die einseitige Haltung durch die Arbeit. Mit der großen Palette an Pilates-Übungen und unseren qualifizierten Trainern kannst du diese Ziele erreichen.

Es ist wichtig, die Übungen regelmäßig und möglichst präzise unter intensiver Anleitung sowie Korrektur durch einen kompetenten Trainer durchzuführen. Dazu bietet Anja Flessa regelmäßig Gruppenstunden zu unterschiedlichen Zeiten in zentraler Lage, damit sie nach einem langen arbeitsreichen Tag trainieren und gleichzeitig entspannen können.

Wenn Sie keine akuten gesundheitlichen Probleme haben, steht dem Einstieg ins Pilatestraining nichts im Wege. Bei Beschwerden konsultieren Sie vorab die Trainerin. Als ausgebildete Sporttherapeutin mit jahrelanger Erfahrung im Bereich Orthopädie nimmt sie sich gerne Zeit für ein Beratungsgespräch, damit sie sich sicher sein können die richtige Entscheidung zu treffen.

STOTT PILATES® gehört zu den weltweit renommiertesten Pilates-Ausbildungssystemen mit Hauptsitz in Toronto, Kanada. Gegründet wurde das Konzept von Moira Merrithew und Lindsay Merrithew.

Moira Merrithew wurde in New York bei Romana Kryzanowska, einer direkten Schülerin von Joseph Pilates, ausgebildet.  Aufbauend auf der klassischen Pilates-Methode entwickelte sie STOTT PILATES® gemeinsam mit Ärzten, Physiotherapeuten und Sportlern weiter.

Das Ergebnis ist ein wissenschaftlich fundiertes, funktionelles Pilates-Training, das Gesundheit, Prävention und Leistungsfähigkeit optimal verbindet.

STOTT PILATES® steht für höchste Ausbildungsqualität: Weltweit gibt es nur rund 150 zertifizierte Ausbilder und bereits etwa 25.000 Absolvent:innen.

Anja durfte in jungen Jahren in New York regelmässig Trainings nutzen, um Pilates vom Original zu lernen.